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产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。

盆底肌修复

产后另一个重灾区就是盆底肌，盆底肌肉群受损,产后若是恢复不到位易引起产后漏尿、膨出、脱垂等产后尴尬问题，所以说产后第一步就是盆底肌修复。

腹直肌修复

超60%的产后妈妈都深受腹直肌分离的困扰，有许多妈妈不知道产后腹部松垮、大肚子，大多是腹直肌分离惹的祸，一味的做卷腹，发现每况日下！

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子宫复旧

主要包括三方面,子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。

形体恢复

很多宝妈妈会自己在家跟着视频进行练习，但其实并不知道有哪些注意事项，往往都是些无用功！科学系统的产后形体恢复措施能帮助妈妈更好的调理体态与身体状态。包含产后恢复操、等，这些最好有医师面对面指导。

心理疗愈

产后抑郁是很多产后妈妈会出现的问题。初为人母，看见那么弱小的宝宝，不仅心理上没准备好，生活上更没准备好，再加上乳房疼痛，亲喂问题...没有得到很好的疗愈的话，极易导致产后情绪问题。产后修复是重要的，但更重要的是根据自己的实际情况，选择恢复时间和医生给的方案进行科学训练。

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