在控制饮食，饮食均衡的情况下，以下两点也可以帮助调理脾胃。

2、按摩穴位

最经典的健脾穴是足三里穴，足三里穴在膝盖下三寸，靠近腓骨一侧凹陷的地方。

三阴交穴虽然不是直接健脾的穴位，但是三阴交穴是三条阴经交汇的地方，间接地也可以起到调理脾胃的作用。

脾气虚寒还可以揉肾经的穴位，比如足心有个穴位，叫涌泉穴，灸一下涌泉穴有利于肾火温煦脾阳。

1、药膳

补养脾胃有很多药食同源的食材，比如山药、莲子、茯苓等，可以用这些熬粥喝。

茯苓可以做成粉，也可以煮后取汁，用茯苓汁煮山药莲子粥，大米、小米都可以，小米温性比大米好一点，脾胃虚寒的人可以用小米熬粥。