久坐的危害，真相你可能不知道

来源：东南医院

类似“久坐的危害”这样的科普，相信很多人已经见过了吧。

打工人大概都能说出一两条久坐的危害，比如腰酸背痛和颈椎僵硬等等，大家也深知运动的好处。

你们肯定在想我今天是不是要老生常谈再讲一遍这些危害……

NONONO！

今天咱们就来说点其他的——你可能还不了解的久坐的危害！

Q：久坐真的会增加癌症发生风险吗？

真的！

这是因为久坐不动使心率减慢、血液循环速度减慢，会改变胰岛素和性激素的循环水平，还会提高激素相关癌症的发病率。

久坐还会使肠道蠕动减慢，食物残渣及有毒有害物质停留在肠道内的时间变长，反复刺激肠黏膜，引发大肠肿瘤。

此外，久坐容易导致肥胖，这也是肿瘤发病率增加的一个危险因素。

Q：听说久坐容易发胖，那少吃点应该就没事了吧？

不一定！

久坐使能量消耗减少是大家都知道的，但其实久坐发胖还有一个原因，久坐会“麻痹”大脑的“重力平衡器”，使大脑无法将体重控制在一定范围内。这对于发胖体质来说简直是“双重打击”！

看来宅家久坐的话，说不定会以二倍速变胖哦！

不要为了偷懒想尽办法，少吃不如多运动！

Q：久坐引起颈椎病，按摩仪能治好吗？

不能！

想要回答这个问题，我们就得先了解久坐是如何引起颈椎病的。

当我们长时间坐在办公桌前办公或者低头使用手机，肩颈肌肉会一直处于紧绷的状态，这是因为人类的头部是非常重的。

要知道在头部保持直立时，肩颈需要承托它5kg左右的重量，而当你低头使用电脑或手机，头部以45°角倾斜的时候，这个压力会增加到约22kg！

那么如果我们每天久坐9个小时的话是什么概念？

相当于我们的颈椎和肩颈部的肌肉，每天都在托着一个装满行李的24英寸行李箱长达9个小时！

说到这儿大家应该能理解为什么按摩仪收效甚微了吧，对于长时间受压的肩颈肌肉来说，那短暂的按摩不过是杯水车薪啊！

文章不够详细，我还想问点啥！

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